名古屋市北区・守山区の皆さま、こんばんは！ 上飯田駅から徒歩４分、生徒と保護者とのコミュニケーションを最も大切にする個別指導塾「てらこや上飯田校」の宇佐美です。

【朝5分が、未来を変える！？】

部活がある日は、帰ってきたらヘトヘト…
「勉強したい気持ちはあるけど、体がついてこない！」っていう子、多いですよね。

でも実は、**朝の5分をちょっと工夫するだけで、驚くほど1日の流れが変わる**んです。

★ 朝5分の習慣が、1日を変える！

「朝からそんな余裕ないよ…」という声、よく聞きます。

でも、朝の時間って**脳がいちばんスッキリしていて吸収力が高い**んです。
だからこそ、短時間でも効果的な勉強タイムになるんです。

たった5分でも、「やった感」が得られることで、その後の集中力もアップします。

★ 部活生に「朝活」が合う3つの理由

● 帰宅後は疲れて勉強に集中しづらい
● 夜より朝の方が静かで集中しやすい
● 「少しやった」が自信になって1日が前向きになる

中学生にとっては、「量」より「リズム」が大切。
毎朝の“学びの起点”が、意外と成績アップに直結してくるんです。

★ 実践例：てらこや式「朝ルーティン」3選

✔ 単語帳5分間チェック（英単語／漢字／社会語句）
✔ 前日の復習ミニテストを1枚だけ解く
✔ 今日の勉強ToDoを3つだけメモする

この3つは「机に座らなくてもできる」ルーティンなので、
**洗面台の前／朝ごはん前／通学前**にもOK！

★ 忙しい子でも続けやすいコツ

・前日の夜に「やる内容」を1つ決めておく
・寝る前に“朝やること”を机やスマホにメモ
・家族にも「朝ちょっとだけやる時間がほしい」と伝えておく

大切なのは「朝勉強」ではなく、**朝に“思い出す”時間を作ること**。

たったそれだけで、記憶の定着ややる気が変わってきます！

★ 保護者にできるサポートとは？

・「5分でも頑張ったね」と声をかける
・朝ごはんを食べながら一緒に単語を1個出す
・前日夜の「明日は何やるの？」の一言

保護者の関わりは、プレッシャーではなく“見守る”スタンスで。
それが子どもにとって最高の後押しになります。

★ まとめ｜小さな習慣が大きな差に

朝5分の習慣は、最初は小さくても、確実に子どもの中に「自分でやる力」を育てます。

勉強も部活もがんばる中学生を、ちょっとした習慣で応援しませんか？

てらこや上飯田校では、こうした“続けやすい習慣づくり”の指導も行っています。
気になる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください😊

詳しくは、お電話（052-982-6970）やお問い合わせ、面談などもお気軽に承りますので、お気軽にご相談ください！

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