名古屋市北区＆名古屋市守山区の皆さま(それ以外の地域の皆さまも)、こんにちは！
上飯田駅から徒歩４分、生徒と保護者とのコミュニケーションを最も大切にする個別指導塾「てらこや上飯田校」の宇佐美です。

季節の変わり目で体調が優れない宇佐美です。

暑いと思いきや寒かったり、涼しいなぁと思っていたら暑かったりと、

服装や寝具のチョイスも難しい季節ですよね。

そんな今だからこそ、注意すべきポイントをまとめてみました。

春から夏への季節の変わり目で注意すべきこと

春から夏への季節の変わり目は、気温の上昇や湿度の変化が大きいため、体調を崩しやすい時期です。

自律神経の乱れから様々な不調が起こりやすくなります。以下の点に注意しましょう。

1. 寒暖差対策

• 朝晩は肌寒い日があるので、上着を準備する
• 室内と外の温度差に注意し、適切な調節を心がける

2. 気圧変動への対応

• 気圧の変化に伴い自律神経が乱れ、めまい・頭痛などの症状が出る可能性がある
• 気圧変動の大きい日は無理をせず、休息を取る

3. 湿度変化への対応

• 湿度の上昇で体への負担が増え、倦怠感や集中力低下などが起こりやすい
• こまめな水分補給と室内の適切な加湿が重要

4. 花粉症対策

• 花粉が飛散し始める時期なので、マスクの着用や目薬の使用など対策を
• 自律神経の乱れで症状が悪化する可能性があるため、予防が大切

5. 生活リズムの見直し

• 気温の上昇に伴い、生活リズムを夏パターンに切り替える
• 睡眠時間の調整や食事の工夫で、自律神経を整える

適切な対策を取ることで、春から夏への移り変わりに伴う体調不良を最小限に抑えられます。

自分の体調変化に気を付け、無理のない範囲で対応しましょう。

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